ladnie ladnie

Kamil no to ładnie. ciekaw jestem filmu.

gratki i powodzenia w finale 1 z 10 :) no dipsy ładnie mykacie

No Krzysiu ladnie sobie wariujemy. To taka pierwsza próba nawet jej nie daję na BB , jutro wystartuje na 20 okrążeń. Podoba mi się to. Tutaj brzuch nie daje rady, a podciąganie jakoś idzie. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-05-31 22:35:58

Ładnie, cóż za precyzyjne uderzenia, masakra 88-O

OK, bardzo ładnie i co z tego wynika ? A tak na marginesie: wiem że i muy thai i thai boxing to to samo przynajmniej w teorii. Przeszukujac zasoby internetu nie raz wpadłem na różne strony gdzie piszący o sobie mówią trenujemy thai boxing, ale nie muy thai. Ma ktoś wiedzę czy to fanaberia czy istotna różnica ? Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

Cóż widzę że jedynym ratunkiem jest redukcja jednak nie jestem do niej przekonany. Równe pół roku temu redukowałem się by zobaczyć efekt mojej pracy. Zbiłem się do 75kg co dawało mi ok 10% bf. Przyznam że wyglądało to całkiem ładnie ale było jedno ale. Mimo dobrej rzeźby (6-cio pak i te sprawy) czułem się źle w swoim ciele. Wyglądało estetycznie [...]

swider1919 pisałem ze wiem ze zle zrobilem i czasu nie cofne, porządnego odbloku teraz nie zaczne bo od miesiaca jestem z dupa i jak by tyo wyglądało że odrazu lipa z ru...iem? dlatego teraz podratuyje libido a po wakacjach zrobie porządny odblok i troche przerwy od ssa bolo600 mam wlaśnie identyczna serrie Omki, też z apteki, 008011 Waga też mi [...]

Big R. jest za krótko w Mr.O i brakuje mu troche detali aby brali go do porównania z PH czy KG, ale to tylko moje zdanie . Lubie gościa bo ładnie się wbił w czołówke w krótkim -duża zasługa Denisa Jamesa

lemm, wezmy też pod uwage, że każdy sie inaczej przykłada do treningów itp :P Sobota NOGI + łydki + 25min aero Tydzien 1 POWER 1. Przysiad tylni 4s 4-6 2. Przysiad przedni 3s 4-6 3. Prostowanie jednonóż 2s 4-6 od nast tygodnia dam obunóż 4. Uginanie na dwójki leżąc 3s 4-6 5. martwy na prostych 3s 4-6 + łydki pare seri wspięć w zakresie 20-50 [...]

no w ten weekend byla super pogoda na odpoczynek na powietrzu mam nadzieje ze za tydzien tez bedzie ladnie

aha czyli maja 20 lat moje cardio max wynosi 200 a zeby tluszczyk sie ladnie spalal powinienem cwiczyc 70% cardio max czy li z tetnem 140 tak ??

he he z tym pampersem to miazga :-) ładnie załatwił zielonke

Też tak myślę, ale to 44 ładniej wygląda A 34 to już hohohoho jak by ładnie wyglądało A tak na poważnie: od kiedy będą dostepnę w sprzedaży? Zapewne od poniedziałku?

Tomku, Giszmanie: niedługo planuję zwiększyć nieco swoją wytrzymałość ogólną i siłową, żeby dobrze przygotować się do kolejnych etapów jakimi będą zwiększanie masy i siły. Ćwiczenia będę dobierał raczej intuicyjnie. Przykładowy plan treningowy jaki zamierzam "wcielić w życie" poniżej. Plan jest 3-dniowy i zakłada zwiększoną objętość [...]

Witam ponownie Kieruje sie do treningow jakie poleciles na barki i idzie ladnie Mam 2 problemy : 1-najwazniejszy biceps = Jestem w 2 tygodniu kretki , ogolnie sila bardzo poszla nie tylko na kretce ale wogole dzieki treningowi : 1 cw : 4 serrie ( uchwyt młotkowy ) Regresją : 6-8-10-12 powt. 2w : 4 serrie ( sztnaga prosta ) Progresja : 12 10 8 6 [...]

Witam. Własnie mam dylemat, chcialem na wakacje troche rzezby zlapac, ale boje sie ze nogi zostana sie z tluszczem i bez rzezby, raczej bym srednio wygladal z ladnym brzuchem ladnie wyrzezbiona klatka ,a nogi takie nijakie. Sprobowalem napisac sobie dietke tam z -200-300kcal, wrzuce wieczorem to prawdzicie czy moze byc :) moze wrzuce foty i [...]

navoo92 wracając jeszcze do tych nóg,z nogami niestety to nie jest tak jak z ładnie dociętą klatką, poseparowanymi barkami czy sześciopakiem na brzuchu.Chodzi o to że pocięte czworogłowe widać dopiero wtedy kiedy się je porządnie zepnie, natomiast nie wydaje mi się żeby było widać jakąś dużą różnice tak na co dzień bez [...]

[...] go w zycie hehe zobacze czy nie obciaze za bardzo nog tym martwym ciagiem, a 3g B/kg ciala to chyba przy duzo, bialko tez sie odklada i watrobe obciazasz :) chociaz w sumie zdrowa zywnosc uodparnia, a na redukcje to 2.5g wegli? mi koks na silowni mowil ze 4g i ladnie spada :) pzdr wszystkim ! ciekawe kiedy teraz Giszman znajdzie czas odpisac :)

Witaj Giszman, to ponownie ja Mój poprzedni post jest już nieaktualny. Poradziłem sobie :) Do treningu który mi dałeś, dodałem trening klatki z innego (nie wiem którego) Twojego etapu przygotowań. Jestem już po treningu klatki i łap. Musze przyznać, że masakra. Tak dobiłem klate i to małymi ciężarami (nie małymi a mega minimalnymi, nigdy takimi [...]

Ladnie to wyglada co mi rozpisales ale moze lepiej zastapic vitargo maxcarbem, a Perfect whey Prot Nitroprogenem co o tym myslisz:)?